<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>Растяжка ног: база</title>
		<description>Обсуждение Растяжка ног: база</description>
		<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog</link>
		<lastBuildDate>Fri, 10 Feb 2012 04:19:03 +0200</lastBuildDate>
		<generator>JComments</generator>
		<atom:link href="http://www.fightzone.in.ua/component/option,com_jcomments/format,raw/limit,10/object_group,com_content/object_id,286/task,rss/" rel="self" type="application/rss+xml" />
		<item>
			<title>Белготaй написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-703</link>
			<description><![CDATA[Лючи, минимум 2 из них бывают у нас на форуме, и один из них я :lol: Дело было давным-давно на тренировке. После легкой разминки делали махи, постепенно увеличивая амплитуду и интенсивность, и как-то не рассчитал. С тех пор перед растяжкой - вращение в суставах и нормальный разогрев. Гы-гы.]]></description>
			<dc:creator>Белготaй</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 01:19:12 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-703</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Лючи написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-702</link>
			<description><![CDATA[Знаю не одного человека, который надорвал связки таким вот "разогревом". Для работы над растяжкой важно разогреть не только ноги, но и весь организм. А в этом случае одними книгами не обойдешься.]]></description>
			<dc:creator>Лючи</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 00:16:51 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-702</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Шайтан написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-701</link>
			<description><![CDATA[для разогрева хватает]]></description>
			<dc:creator>Шайтан</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 23:23:05 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-701</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Лючи написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-700</link>
			<description><![CDATA[Хватает для чего? :roll:]]></description>
			<dc:creator>Лючи</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 23:14:59 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-700</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Шайтан написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-699</link>
			<description><![CDATA[мне хватает махов ногами - вперед, назад, побокам, и на книгах сидеть]]></description>
			<dc:creator>Шайтан</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 23:06:53 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-699</guid>
		</item>
		<item>
			<title>kirill написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-694</link>
			<description><![CDATA[спасибо!]]></description>
			<dc:creator>kirill</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 12 Jan 2012 12:28:28 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-694</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Однако написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-693</link>
			<description><![CDATA[и каким образом разогревают книги под поперечным шпагатом? :o]]></description>
			<dc:creator>Однако</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 00:22:35 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-693</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Шайтан написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-692</link>
			<description><![CDATA[Самое эффективное это разогрев, книги под поперечный шпагат положить и по одной убирать, и можно время с экономить]]></description>
			<dc:creator>Шайтан</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 21:19:03 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-692</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Белготaй написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-634</link>
			<description><![CDATA[Следующие пока только в разработке. Как всегда, кастратофическа я нехватка времени. Один из ближайших материалов таки обещаю сделать в продолжение темы развития гибкости.]]></description>
			<dc:creator>Белготaй</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 05 Oct 2011 00:28:09 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-634</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Александр написал:</title>
			<link>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-633</link>
			<description><![CDATA[Решил заняться боями без правил или что нибудь в этом роде и понял что мои "длинные" ноги могут сыграть хорошую мне помощь. порылся в нете, пожалуй это давольно хорошая статься из пару десятков прочитанных мной! Все пошел мазохизмом заниматься! Спасибо большое!!! Только один вопрос, где найти следующие статьи?]]></description>
			<dc:creator>Александр</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 04 Oct 2011 19:41:57 +0200</pubDate>
			<guid>http://www.fightzone.in.ua/rastyajka-nog#comment-633</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>

