На самом деле, новым это слово является только для наших широт. На Западе различные приспособления для самомассажа после тренировок – привычное явление. Пожалуй, самое распространенное из них – пенный валик, хотя изначально он был ортопедической принадлежностью. Вот о нем и пойдет речь в этом материале...

Под новый год хочется поведать об агрессивно-прогрессивном методе адаптации ударных поверхностей рук в киокушинкай карате, получившем распространение в среде небогатых, но изобретательных каратистов в 90-е года прошлого тысячелетия - самодельный жилет, превращающий корпус партнера в ходячую макивару...

Как известно, в пауэрлифтинге есть три базовых упражнения: жим лежа, становая тяга и присед, которые являются основой силовой подготовки. Подобную базу мне удалось для себя вычленить и в области растяжки ног: основа-минимум, которая при регулярной практике обеспечит свободный полет ноги в голову противника...

Разбирая технику нанесения прямых ударов, на словах оказывается все довольно просто, а вот на практике возникают сложности. Выход из ситуации: нужно тренироваться как можно чаще, по ходу дела изучая теорию. Если с первым может справиться только сам спортсмен, то со вторым поможет ниже изложенный материа...