Вернуться   Форумы FightZone > Дневники > Stray
Регистрация Дневники Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Оценить эту запись

Добегалься

Запись от Stray размещена 18.10.2011 в 00:24

Диагноз - растяжение приводящих мышц бедра. Теперь недели две придется насиловать домашний турник Никак не пойму что послужило причиной данной травмы. Или плохая разминка, или ошибки в технике. Склоняюсь в пользу плохой разминки, так как раньше такого не было, а вот похолодало, мышцы не разогрел толково и на тебе. Карма однако
Размещено в Без категории
Просмотров 0 Комментарии 19 Редактировать метки Отправить другу ссылку на эту запись
« Предыдущее     Главная страница     Следующее »
Всего комментариев 19

Комментарии

  1. Старый комментарий
    скорее всего да, не разогрел.
    еще вариант (из собственного опыта) резко тормознуть на финише, тогда тоже не выдерживает.
    ну, и ликбез в тему, если еще не читал: http://www.fightzone.in.ua/mini-spra...ortivnyh-travm
    Запись от Лючи размещена 18.10.2011 в 00:47 Лючи вне форума
  2. Старый комментарий
    Лючи када-то потянула приводящие мышци резко тормознув на финише.

    А вообще, да - сейчас уже холодно, нужно очень хорошо разминаться-разогреваться-потянуться, а то травм не избежать.
    Запись от Белготай размещена 18.10.2011 в 01:12 Белготай вне форума
  3. Старый комментарий
    Я никогда резко не торможу (ну может почти никогда). Еще в самом начале бега прочитал, что резкая остановка после нагрузки плохо сказывается на сердце. Потому всегда постепенно уменьшаю темп до перехода на быструю ходьбу, а потом еще прохожу метров 300-400.

    Нужно будет в следующий раз дольше разогреваться и растягиваться, а то вся моя разминка сводиться к паре вращательных движений ногами и паре приседаний=)
    Запись от Stray размещена 18.10.2011 в 01:45 Stray вне форума
  4. Старый комментарий
    Выздоравливай!
    Запись от MishaT размещена 18.10.2011 в 10:49 MishaT вне форума
  5. Старый комментарий
    Цитата:
    Сообщение от Stray Просмотреть комментарий
    Нужно будет в следующий раз дольше разогреваться и растягиваться, а то вся моя разминка сводиться к паре вращательных движений ногами и паре приседаний=)
    Ееее... У мене те саме.
    Може хтось порадить якісь хороші вправи на розігрів?
    Запись от Moroque размещена 18.10.2011 в 12:00 Moroque вне форума
  6. Старый комментарий
    Цитата:
    Сообщение от Moroque Просмотреть комментарий
    Ееее... У мене те саме.
    Може хтось порадить якісь хороші вправи на розігрів?
    Я бы тоже был благодарен за примерное описание необходимой разминки. А то в некоторых статьях по бегу рекомендуют разминаться не менее 15-20 минут, а вот примеры упражнений не приводят.


    Цитата:
    Сообщение от MishaT Просмотреть комментарий
    Выздоравливай!
    Спасибо, буду)
    Запись от Stray размещена 18.10.2011 в 16:06 Stray вне форума
  7. Старый комментарий
    Пытался найти в и-нете нормальный текстовый материал или видео по стандартной разминке легкоатлета - нету

    Значь, на выходных выложу кой-чего по этому вопросу, раз так актуально.
    Запись от Белготай размещена 18.10.2011 в 16:14 Белготай вне форума
  8. Старый комментарий
    Цитата:
    Сообщение от Белготай Просмотреть комментарий
    на выходных выложу кой-чего по этому вопросу, раз так актуально.
    Дуже актуально! З нетерпінням чекатимемо!
    Запись от Moroque размещена 18.10.2011 в 16:44 Moroque вне форума
  9. Старый комментарий
    Когда постоянно бегал - часто приходилось себя заставлять. Сейчас не могу побегать - и хочется на стадион=)
    Запись от Stray размещена 19.10.2011 в 23:36 Stray вне форума
  10. Старый комментарий
    Ги, я тебе чудово розумію! Що ж, доведеться трохи потерпіти.

    Згадую, коли я здихав вдома два тижні з травмою (запалення міжреберного нерва), ні дихнуть - ні перднуть... Мені в голову приходили страшні думки типу, що як я більше не зможу займатися спортом? :) Нічого, прорвемся!
    Запись от Moroque размещена 21.10.2011 в 11:04 Moroque вне форума
  11. Старый комментарий
    Белготай, ну что, выложишь что-то по разминке?)
    Запись от Stray размещена 25.10.2011 в 14:46 Stray вне форума
  12. Старый комментарий
    Обязательно.
    Но меня второй день со всех сторон отакують по работе.
    Все сверхсрочное разгребу, и возьмусь за разминку.
    Запись от Белготай размещена 25.10.2011 в 15:03 Белготай вне форума
  13. Старый комментарий
    Я было таки чуть приболел. Сейчас пришел в себя, опять буду на стадион по утрам выходить, хотя бы на скакалке попрыгать и бой с тенью с маленькими гантелями поделать.
    Максимум в среду снимем и выложим видео как я разминаюсь.
    Запись от Белготай размещена 31.10.2011 в 01:09 Белготай вне форума
  14. Старый комментарий
    Будемо чекати!
    Запись от Moroque размещена 31.10.2011 в 10:05 Moroque вне форума
  15. Старый комментарий
    Цитата:
    Сообщение от Белготай Просмотреть комментарий
    Максимум в среду снимем и выложим видео как я разминаюсь.
    Очень оптимистично, но пусть будет так
    Запись от Лючи размещена 31.10.2011 в 15:24 Лючи вне форума
  16. Старый комментарий
    Лючи, ты намерена испортить эти благие планы?
    Запись от Белготай размещена 31.10.2011 в 15:28 Белготай вне форума
  17. Старый комментарий
    Зачем испортить? Я же сказала, пусть будет так
    Запись от Лючи размещена 31.10.2011 в 18:40 Лючи вне форума
  18. Старый комментарий
    Накаркала? :)
    Запись от MishaT размещена 04.11.2011 в 16:40 MishaT вне форума
  19. Старый комментарий
    Типа того. Загруз сильнейший
    Запись от Белготай размещена 05.11.2011 в 01:09 Белготай вне форума
 

Самостоятельные тренировки и все о них:
Часовой пояс GMT +3, время: 22:27.

Обратная связь - FightZone.in.UA - Архив - Вверх

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Copyright © 2008-2011, FightZone.in.UA. Все права защищены.
Использование материалов FightZone.in.UA разрешается при условии ссылки
(для интернет-изданий - гиперссылки) на FightZone.in.UA
  Rambler's Top100