CHOK-DEE [ВИДЕО-ОБОЗ]

Вернуться   Форумы FightZone > Дневники > Белготай
Регистрация Дневники Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Оценить эту запись

Как правильно готовить кроссовки

Запись от Белготай размещена 02.10.2011 в 19:05
Метки бег, ноги, обувь

Я писал, что по моему мнению, кроссовки - главный враг правильной техники бега. В частности, из-за утолщения подошвы под пяткой. Как показывает практика, чтобы бегать много и без травм, техника бега в обуви не должна отличаться от босоногого бега.

Предлагаю вашему вниманию действенные рецепты по исправлению этого недостатка в кроссовках от американского гуру бойцовской физподготовки Стива Максвела:



Размещено в Без категории
Просмотров 0 Комментарии 14 Редактировать метки Отправить другу ссылку на эту запись
Всего комментариев 14

Комментарии

  1. Старый комментарий
    Дуже класні відео! Я подумав, що для бігу придбаю собі звичайні кеди з пласкою підошвою.
    Запись от Moroque размещена 03.10.2011 в 13:19 Moroque вне форума
  2. Старый комментарий
    Аватар для serge.clock
    он не хочет кеды, он хочет иметь слабое но смягчение..
    вообще конечно сомнения есть..
    если бежать по грунту (земле, траве) это одно, а если по асфальту?
    знаю приятеля который сбрасывал вес бегом (да где-то за 100 весом) испортил колено.. щас вообще не бегает. а он покупал самые дорогие кроссовки для бега за $300 и ещё супинаторы туда отдельно покупал то же самые дорогие..
    Запись от serge.clock размещена 07.10.2011 в 07:06 serge.clock вне форума
  3. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Он хочет приблизиться к barefoot running.

    Я бегаю по асфальту по 10 км.
    Толстая подошва под пяткой как-раз обуславливает удар пяткой в землю, что и убивает колени. А если бежать на носках, пусть даже в китайских тапочках - появляется лишнее звено, распределяющее нагрузку между коленом и голеностопом.

    В очередной раз всем советую ознакомиться c:
    http://gordonpirie.narod.ru/
    Запись от Белготай размещена 07.10.2011 в 11:07 Белготай вне форума
  4. Старый комментарий
    ИМХО, удар пяткой в землю получается от неправильной техники.
    Или все спортсмены в беге на дальние (даже не 10 км, а 42195 м, 100 км, сутки бегом и т.д.) ошибаются, покупая профессиональные беговые кроссовки?

    Хотя, есть люди бегающие марафоны и более в дешевых кроссовках с базара.
    Запись от Stray размещена 07.10.2011 в 14:24 Stray вне форума
  5. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Профессиональные беговые кроссовки разные бывают. Так же как и спортсмены. Очень многие бегают в кроссовках с ровной подошвой.

    Я привел в пример Пири, который перебегал всех именно в такой обуви, и не имел проблем с коленями. И другим рекомендовал.

    А по поводу неправильной техники - так можно и на каблуках пытаться изображать правильную технику. Но это будет намного сложнее.
    Запись от Белготай размещена 08.10.2011 в 09:56 Белготай вне форума
  6. Старый комментарий
    Хотел бы посмотреть на бег на каблуках=)

    Кроссовки (как и технику бега) стоит подбирать в зависимости от целей и задач. Техника на коротких дистанциях будет отличатся от техники на дальние, отсюда будут и отличия в экипировке. ИМХО.

    З.Ы. Почитал про Пири (даже книжку его читать начал). Впечатляет. Хотя, перебегал он не всех, тот же Куц составлял ему отличнейшую конкуренцию. Тем не менее, его рекорд в книге рекордов Гиннеса - супер, 240к миль за всю жизнь.
    Запись от Stray размещена 08.10.2011 в 11:44 Stray вне форума
  7. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Дело в том, что спортивное долголетие Куца оказалась совсем не долголетие.
    А Пири всю жизнь пробегал как конь, да еще при этом у него ноги остались здоровые. А это для многих больной вопрос. Потому считаю, что нужно брать полезный опыт человека, и пользоваться.

    Я попробовал - работает.
    Регулярно через день 10 км за 38-40 минут, никакого дискомфорта даже в прооперированном колене.
    Но к такой технике бега нужно привыкнуть, это не легко - поначалу когда уставал, снова переходил на плюханье на пятку.
    Запись от Белготай размещена 08.10.2011 в 15:41 Белготай вне форума
  8. Старый комментарий
    У Куца не только спортивное, но и простое долголетие было не долголетием. А жаль.

    З.Ы. Дочитаю книгу Пири, попробую его советы\технику применить.
    Запись от Stray размещена 08.10.2011 в 17:26 Stray вне форума
  9. Старый комментарий
    Белготай, а не пробовал бегать более длинные дистанции? Полу марафон\марафон?
    Запись от Stray размещена 08.10.2011 в 21:01 Stray вне форума
  10. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Неа, мож в следующем году попробую, когда тепло будет.
    Запись от Белготай размещена 08.10.2011 в 22:21 Белготай вне форума
  11. Старый комментарий
    Аватар для Bombino
    Помнится мне, как ты убеждал, что пофиг в какой обуви бегать))) Времена меняются, люди меняются...
    Запись от Bombino размещена 09.10.2011 в 10:18 Bombino вне форума
  12. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Bombino, по большому счету, пофиг.
    Я сам правильно бегаю в "неправильных" кроссовках.

    Толстая подошва под пяткой просто усложняет эту задачу.
    Запись от Белготай размещена 09.10.2011 в 11:59 Белготай вне форума
  13. Старый комментарий
    Цитата:
    Регулярно через день 10 км за 38-40 минут,
    О_о
    Километр меньше чем за 3 минуты? Давно бегаешь?
    Я за такое время (40 минут) еле 8 км пробегаю или меньше. А бегаю регулярно полтора года.
    Запись от who cares размещена 09.10.2011 в 12:20 who cares на форуме
  14. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Неа, это получается один километр за 03:50-04:00.
    У легкоатлетов это считается средним ненапряжным темпом.
    Запись от Белготай размещена 09.10.2011 в 12:29 Белготай вне форума
 

Самостоятельные тренировки и все о них:
Часовой пояс GMT +3, время: 17:37.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Copyright © 2008-2011, FightZone.in.UA. Все права защищены.
Использование материалов FightZone.in.UA разрешается при условии ссылки
(для интернет-изданий - гиперссылки) на FightZone.in.UA
Рейтинг@Mail.ru   Rambler's Top100