Вернуться   Форумы FightZone > Дневники > Белготай

Оценить эту запись

Как правильно готовить кроссовки

Запись от Белготай размещена 02.10.2011 в 20:05
Метки бег, ноги, обувь

Я писал, что по моему мнению, кроссовки - главный враг правильной техники бега. В частности, из-за утолщения подошвы под пяткой. Как показывает практика, чтобы бегать много и без травм, техника бега в обуви не должна отличаться от босоногого бега.

Предлагаю вашему вниманию действенные рецепты по исправлению этого недостатка в кроссовках от американского гуру бойцовской физподготовки Стива Максвела:



Размещено в Без категории
Просмотров 0 Комментарии 14 Редактировать метки Отправить другу ссылку на эту запись
Всего комментариев 14

Комментарии

  1. Старый комментарий
    Аватар для Moroque
    Дуже класні відео! Я подумав, що для бігу придбаю собі звичайні кеди з пласкою підошвою.
    Запись от Moroque размещена 03.10.2011 в 14:19 Moroque вне форума
  2. Старый комментарий
    он не хочет кеды, он хочет иметь слабое но смягчение..
    вообще конечно сомнения есть..
    если бежать по грунту (земле, траве) это одно, а если по асфальту?
    знаю приятеля который сбрасывал вес бегом (да где-то за 100 весом) испортил колено.. щас вообще не бегает. а он покупал самые дорогие кроссовки для бега за $300 и ещё супинаторы туда отдельно покупал то же самые дорогие..
    Запись от serge.clock размещена 07.10.2011 в 08:06 serge.clock вне форума
  3. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Он хочет приблизиться к barefoot running.

    Я бегаю по асфальту по 10 км.
    Толстая подошва под пяткой как-раз обуславливает удар пяткой в землю, что и убивает колени. А если бежать на носках, пусть даже в китайских тапочках - появляется лишнее звено, распределяющее нагрузку между коленом и голеностопом.

    В очередной раз всем советую ознакомиться c:
    http://gordonpirie.narod.ru/
    Запись от Белготай размещена 07.10.2011 в 12:07 Белготай на форуме
  4. Старый комментарий
    ИМХО, удар пяткой в землю получается от неправильной техники.
    Или все спортсмены в беге на дальние (даже не 10 км, а 42195 м, 100 км, сутки бегом и т.д.) ошибаются, покупая профессиональные беговые кроссовки?

    Хотя, есть люди бегающие марафоны и более в дешевых кроссовках с базара.
    Запись от Stray размещена 07.10.2011 в 15:24 Stray вне форума
  5. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Профессиональные беговые кроссовки разные бывают. Так же как и спортсмены. Очень многие бегают в кроссовках с ровной подошвой.

    Я привел в пример Пири, который перебегал всех именно в такой обуви, и не имел проблем с коленями. И другим рекомендовал.

    А по поводу неправильной техники - так можно и на каблуках пытаться изображать правильную технику. Но это будет намного сложнее.
    Запись от Белготай размещена 08.10.2011 в 10:56 Белготай на форуме
  6. Старый комментарий
    Хотел бы посмотреть на бег на каблуках=)

    Кроссовки (как и технику бега) стоит подбирать в зависимости от целей и задач. Техника на коротких дистанциях будет отличатся от техники на дальние, отсюда будут и отличия в экипировке. ИМХО.

    З.Ы. Почитал про Пири (даже книжку его читать начал). Впечатляет. Хотя, перебегал он не всех, тот же Куц составлял ему отличнейшую конкуренцию. Тем не менее, его рекорд в книге рекордов Гиннеса - супер, 240к миль за всю жизнь.
    Запись от Stray размещена 08.10.2011 в 12:44 Stray вне форума
  7. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Дело в том, что спортивное долголетие Куца оказалась совсем не долголетие.
    А Пири всю жизнь пробегал как конь, да еще при этом у него ноги остались здоровые. А это для многих больной вопрос. Потому считаю, что нужно брать полезный опыт человека, и пользоваться.

    Я попробовал - работает.
    Регулярно через день 10 км за 38-40 минут, никакого дискомфорта даже в прооперированном колене.
    Но к такой технике бега нужно привыкнуть, это не легко - поначалу когда уставал, снова переходил на плюханье на пятку.
    Запись от Белготай размещена 08.10.2011 в 16:41 Белготай на форуме
  8. Старый комментарий
    У Куца не только спортивное, но и простое долголетие было не долголетием. А жаль.

    З.Ы. Дочитаю книгу Пири, попробую его советы\технику применить.
    Запись от Stray размещена 08.10.2011 в 18:26 Stray вне форума
  9. Старый комментарий
    Белготай, а не пробовал бегать более длинные дистанции? Полу марафон\марафон?
    Запись от Stray размещена 08.10.2011 в 22:01 Stray вне форума
  10. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Неа, мож в следующем году попробую, когда тепло будет.
    Запись от Белготай размещена 08.10.2011 в 23:21 Белготай на форуме
  11. Старый комментарий
    Аватар для Bombino
    Помнится мне, как ты убеждал, что пофиг в какой обуви бегать))) Времена меняются, люди меняются...
    Запись от Bombino размещена 09.10.2011 в 11:18 Bombino вне форума
  12. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Bombino, по большому счету, пофиг.
    Я сам правильно бегаю в "неправильных" кроссовках.

    Толстая подошва под пяткой просто усложняет эту задачу.
    Запись от Белготай размещена 09.10.2011 в 12:59 Белготай на форуме
  13. Старый комментарий
    Цитата:
    Регулярно через день 10 км за 38-40 минут,
    О_о
    Километр меньше чем за 3 минуты? Давно бегаешь?
    Я за такое время (40 минут) еле 8 км пробегаю или меньше. А бегаю регулярно полтора года.
    Запись от who cares размещена 09.10.2011 в 13:20 who cares вне форума
  14. Старый комментарий
    Аватар для Белготай
    Неа, это получается один километр за 03:50-04:00.
    У легкоатлетов это считается средним ненапряжным темпом.
    Запись от Белготай размещена 09.10.2011 в 13:29 Белготай на форуме
 

Самостоятельные тренировки и все о них:
Часовой пояс GMT +3, время: 01:12.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Copyright © 2008-2011, FightZone.in.UA. Все права защищены.
Использование материалов FightZone.in.UA разрешается при условии ссылки
(для интернет-изданий - гиперссылки) на FightZone.in.UA
Рейтинг@Mail.ru   Rambler's Top100