CHOK-DEE [ВИДЕО-ОБОЗ]

Вернуться   Форумы FightZone > Дневники > Stray
Регистрация Дневники Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

  1. Новый комментарий
    Аватар для Moroque

    Добегалься

    Цитата:
    Сообщение от Белготай Просмотреть комментарий
    на выходных выложу кой-чего по этому вопросу, раз так актуально.
    Дуже актуально! З нетерпінням чекатимемо!
    Запись от Moroque размещена Сегодня в 15:44 Moroque вне форума
  2. Новый комментарий
    Аватар для Белготай

    Добегалься

    Пытался найти в и-нете нормальный текстовый материал или видео по стандартной разминке легкоатлета - нету

    Значь, на выходных выложу кой-чего по этому вопросу, раз так актуально.
    Запись от Белготай размещена Сегодня в 15:14 Белготай на форуме
  3. Новый комментарий

    Добегалься

    Цитата:
    Сообщение от Moroque Просмотреть комментарий
    Ееее... У мене те саме.
    Може хтось порадить якісь хороші вправи на розігрів?
    Я бы тоже был благодарен за примерное описание необходимой разминки. А то в некоторых статьях по бегу рекомендуют разминаться не менее 15-20 минут, а вот примеры упражнений не приводят.


    Цитата:
    Сообщение от MishaT Просмотреть комментарий
    Выздоравливай!
    Спасибо, буду)
    Запись от Stray размещена Сегодня в 15:06 Stray вне форума
  4. Старый комментарий
    Аватар для Moroque

    Добегалься

    Цитата:
    Сообщение от Stray Просмотреть комментарий
    Нужно будет в следующий раз дольше разогреваться и растягиваться, а то вся моя разминка сводиться к паре вращательных движений ногами и паре приседаний=)
    Ееее... У мене те саме.
    Може хтось порадить якісь хороші вправи на розігрів?
    Запись от Moroque размещена Сегодня в 11:00 Moroque вне форума
  5. Старый комментарий
    Аватар для MishaT

    Добегалься

    Выздоравливай!
    Запись от MishaT размещена Сегодня в 09:49 MishaT на форуме
  6. Старый комментарий

    Добегалься

    Я никогда резко не торможу (ну может почти никогда). Еще в самом начале бега прочитал, что резкая остановка после нагрузки плохо сказывается на сердце. Потому всегда постепенно уменьшаю темп до перехода на быструю ходьбу, а потом еще прохожу метров 300-400.

    Нужно будет в следующий раз дольше разогреваться и растягиваться, а то вся моя разминка сводиться к паре вращательных движений ногами и паре приседаний=)
    Запись от Stray размещена Сегодня в 00:45 Stray вне форума
  7. Старый комментарий
    Аватар для Белготай

    Добегалься

    Лючи када-то потянула приводящие мышци резко тормознув на финише.

    А вообще, да - сейчас уже холодно, нужно очень хорошо разминаться-разогреваться-потянуться, а то травм не избежать.
    Запись от Белготай размещена Сегодня в 00:12 Белготай на форуме
  8. Старый комментарий
    Аватар для Лючи

    Добегалься

    скорее всего да, не разогрел.
    еще вариант (из собственного опыта) резко тормознуть на финише, тогда тоже не выдерживает.
    ну, и ликбез в тему, если еще не читал: http://www.fightzone.in.ua/mini-spra...ortivnyh-travm
    Запись от Лючи размещена Вчера в 23:47 Лючи вне форума
  9. Старый комментарий
    Аватар для Moroque

    Keysi Fighting Method 2

    Гггггг
    Зачот!!!
    Запись от Moroque размещена 20.09.2011 в 18:14 Moroque вне форума
  10. Старый комментарий
    Аватар для Лючи

    Keysi Fighting Method 2

    а, тю, я ролик до конца не досмотрела ))) сори
    Запись от Лючи размещена 20.09.2011 в 17:52 Лючи вне форума
  11. Старый комментарий

    Keysi Fighting Method 2

    Я после той темы его и сделал. Вот только пену на голову хз как добавить=)
    Запись от Stray размещена 20.09.2011 в 17:48 Stray вне форума
  12. Старый комментарий
    Аватар для Лючи

    Keysi Fighting Method 2

    какгбэ, мы уже даже варианты обсудили: http://fightzone.in.ua/conference/blog.php?b=11
    Запись от Лючи размещена 20.09.2011 в 17:38 Лючи вне форума

Самостоятельные тренировки и все о них:
Часовой пояс GMT +3, время: 18:08.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Copyright © 2008-2011, FightZone.in.UA. Все права защищены.
Использование материалов FightZone.in.UA разрешается при условии ссылки
(для интернет-изданий - гиперссылки) на FightZone.in.UA
Рейтинг@Mail.ru   Rambler's Top100