Вернуться   Форумы FightZone > Форумы FightZone > Боевые искусства и спортивные единоборства
Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Боевые искусства и спортивные единоборства Обсуждение различных направлений боевых и спортивных единоборств, вопросы тренировочного процесса и спортивной медицины и т. д.

Ответ
 
Опции темы
Старый 19.11.2009, 00:16   #16
Местный
 
Аватар для TAYSAN
 
Регистрация: 29.12.2008
Сообщений: 160
: 7
Благодарностей: 8
Вес репутации: 25
TAYSAN пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

Цитата:
Сообщение от Белготай Посмотреть сообщение
Yakim, туристический коврик рулит:
http://www.terrasport.com.ua/goods_exercise_mat.htm

А если его еще и сложить в 4 раза, то можно на нем шею качать в треугольнике и мосте.
наверно знает за коврик раз говорит
TAYSAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2009, 00:23   #17
Местный
 
Аватар для serge.clock
 
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Киев, много командировок в сша
Сообщений: 274
: 131
Благодарностей: 31
Вес репутации: 18
serge.clock пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

Качание шеи это ваще отдельная тема. Там и борцовские мостики на голове и партнёр который аккуратно (! можно оочень травмировать шею, будьте очень аккуратны) давит на голову, а ты вверх-вниз ею и т.д.
У качков есть специальные шапки с тесемками куда вешаешь блинчик. То же самое - блинчик должен быть очень маленький т.к. травмировать шею очень легко.
serge.clock вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2009, 00:59   #18
Аз есмь Царь!
 
Аватар для Белготай
 
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 2,874
: 250
Благодарностей: 269
Вес репутации: 53
Белготай отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Белготай с помощью ICQ
По умолчанию Re: Растяжка

Цитата:
Сообщение от TAYSAN Посмотреть сообщение
наверно знает за коврик раз говорит
Ага, как-никак был повод и время заценить всю пользу от ковриков
__________________
Я уволился с работы
потому что я устал
я почти не пью вина
я хожу в спортивный зал

(с) Звуки Му
Белготай вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2009, 02:01   #19
Местный
 
Аватар для serge.clock
 
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Киев, много командировок в сша
Сообщений: 274
: 131
Благодарностей: 31
Вес репутации: 18
serge.clock пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

Цитата:
Сообщение от Белготай Посмотреть сообщение
Правильно\не правильно часто бывают понятиями относительными. Все-таки между балетными движениями и каратистическим ёко-гери есть принципиальная разница.
Согласен. Знал, что кто-то это укажет. Кстати гимнастки критикуют так же балерин и наоборот, т.к. у них немного разне растяжки и "вывороты".
У меня была задача растянуть ноги в паху.. а то, что у каратистов пальцы стопы (иногда вся стопа) на себя а балерин/гимнасток вдоль вроде было и так ясно.
На тренировках как правило время на растяжку недостаточное - это не растягивание, а разминка. Каждое растягивающие движение должно быть примерно 60+ сек. Поэтому растягиваться надо отдельно, либо дома, либо до/после тренировки.. ну наверное мин по 15-30 раза 4 в неделю.
serge.clock вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2009, 02:28   #20
Пользователь
 
Аватар для INHO
 
Регистрация: 25.11.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 53
: 2
Благодарностей: 4
Вес репутации: 25
INHO пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

Цитата:
Сообщение от serge.clock Посмотреть сообщение
Каждое растягивающие движение должно быть примерно 60+ сек. Поэтому растягиваться надо отдельно, либо дома, либо до/после тренировки.. ну наверное мин по 15-30 раза 4 в неделю.
... лучше 15-30 минут 4 раза в неделю, заменить на 5 минут 3-4 раза в день. так связки быстрее привыкают к нагрузке (растягиванию) и легче поддаются...
INHO вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо INHO за это полезное сообщение:
nindzya2007 (23.11.2009), serge.clock (22.11.2009)
Старый 18.02.2010, 14:03   #21
Местный
 
Аватар для Bombino
 
Регистрация: 08.02.2010
Сообщений: 189
: 17
Благодарностей: 22
Вес репутации: 11
Bombino пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

http://berloga.net/view.php?id=87544, отличный 20-минутный фильм нашего земляка Павла Цацулина
Справка: Павел Цацулин - мастер спорта СССР, бывший инструктор спецназа по физической подготовке. В настоящее время Павел Цацулин живет в США и является одним из основных экспертов по подготовке элитных подразделений в Америке.
__________________
Спорить с тренером по борьбе может только тренер по стрельбе....
Bombino вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.05.2010, 23:33   #22
Новичок
 
Аватар для Тамир
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: киев
Сообщений: 19
: 1
Благодарностей: 4
Вес репутации: 7
Тамир на пути к лучшему
По умолчанию Re: Растяжка

http://ortus.in.ua/clip/Max_complex.mpg -это комплекс спомощью которого сам сел во все шпагаты и приобрел силу и выносливость ног что хорошо повлияло на скорость и точность ударов -понадобиться до полугода ежедневных тренировок

Последний раз редактировалось Тамир; 16.05.2010 в 00:08.
Тамир вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2010, 02:16   #23
Аз есмь Царь!
 
Аватар для Белготай
 
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 2,874
: 250
Благодарностей: 269
Вес репутации: 53
Белготай отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Белготай с помощью ICQ
По умолчанию Re: Растяжка

Тамир, а кто такой Шавкат Мухамедов?
__________________
Я уволился с работы
потому что я устал
я почти не пью вина
я хожу в спортивный зал

(с) Звуки Му
Белготай вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2010, 03:02   #24
Местный
 
Регистрация: 09.02.2010
Сообщений: 131
: 19
Благодарностей: 19
Вес репутации: 11
Лео пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

Тамир, у меня видео не работает
__________________
Выбор сделан - бей
Ярость тихо пей
Пусть начертят белый силуэт.
Выбор сделан твой
Брат за брата в бой
И назад уже дороги нет
Назад дороги нет
Лео вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2010, 10:50   #25
Новичок
 
Аватар для Тамир
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: киев
Сообщений: 19
: 1
Благодарностей: 4
Вес репутации: 7
Тамир на пути к лучшему
По умолчанию Re: Растяжка

Шавкат Мухамедов -один из экспертов в боевых искусствах-о нем легенды ходили в 90 годах -сейчас он в США -он к примеру помог открыть способности многократному гинессовскому рекордсмену Брюсу Хлебникову консультировал некоторых наших известных тренеров и бойцов )

я тож у него перенял что смог
Тамир вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2010, 21:31   #26
Аз есмь Царь!
 
Аватар для Белготай
 
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 2,874
: 250
Благодарностей: 269
Вес репутации: 53
Белготай отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Белготай с помощью ICQ
По умолчанию Re: Растяжка

Спасип, уже понятно о ком речь.

Просто, глянул у вас на сайте pdf-книгу с беседами и т. п., а там местами изложение в стиле "контактер Петр и его верный кот Дан", потому я немного удивился и даже растерялся

А комплекс хороший, однозначно.
__________________
Я уволился с работы
потому что я устал
я почти не пью вина
я хожу в спортивный зал

(с) Звуки Му
Белготай вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.05.2010, 22:48   #27
Новичок
 
Аватар для Тамир
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: киев
Сообщений: 19
: 1
Благодарностей: 4
Вес репутации: 7
Тамир на пути к лучшему
По умолчанию Re: Растяжка

то для растяжки комплекс- а есть еще для силы, ударов ,набивок, выносливости и дыхательные и другие постараюсь по возможности снять и выложить-) а книга то для эзотериков -им подавай "беседы" -тренироваться не хотят ))))) -все ищут как сидя ничего не делая бесконтатом всех побеждать))))

Последний раз редактировалось Тамир; 16.05.2010 в 22:52.
Тамир вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Тамир за это полезное сообщение:
Ho (01.11.2010), Белготай (16.05.2010)
Старый 12.07.2010, 00:00   #28
Новичок
 
Регистрация: 27.06.2010
Сообщений: 1
: 1
Благодарностей: 0
Вес репутации: 6
Thaiv пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

Тамир, так как это видео посмотреть? По ссылке не переходит.
Thaiv вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2010, 10:41   #29
Новичок
 
Регистрация: 28.10.2010
Сообщений: 2
: 0
Благодарностей: 0
Вес репутации: 1
Seth Gecko пока неопределено
По умолчанию Re: Растяжка

Цитата:
Сообщение от Белготай Посмотреть сообщение
Тамир, а кто такой Шавкат Мухамедов?
Скажу и я пару слов об этом человеке.

Я бы не сказал,что это Шавкат Мухамедов был просто эксперт в боевых искусствах.
Это человек - легенда! Мастер боевых искусств. Сверхчеловек, который открыл многим людям иной взгляд на гун-фу.
Очень много интересных вещей написано в книге о нём "Гун-Фу Дракона: Путьне имеющий начала и конца".
Насколько я слышал, его нету в живых уже лет как 10, примерно.

Последний раз редактировалось Seth Gecko; 01.11.2010 в 11:53.
Seth Gecko вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2010, 10:46   #30
Аз есмь Царь!
 
Аватар для Белготай
 
Регистрация: 23.11.2008
Адрес: Киев
Сообщений: 2,874
: 250
Благодарностей: 269
Вес репутации: 53
Белготай отключил(а) отображение уровня репутации
Отправить сообщение для Белготай с помощью ICQ
По умолчанию Re: Растяжка

Цитата:
Сообщение от Seth Gecko Посмотреть сообщение
Насколько я слышал, его нету в живых уже лет как 10, примерно.
Та вроде есть. Я так понял, Тамир с ним связь поддерживает.
__________________
Я уволился с работы
потому что я устал
я почти не пью вина
я хожу в спортивный зал

(с) Звуки Му
Белготай вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 12:19.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Copyright © 2008-2010, FightZone.in.UA. Все права защищены.
Использование материалов FightZone.in.UA разрешается при условии ссылки
(для интернет-изданий - гиперссылки) на FightZone.in.UA
  Rambler's Top100